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多做这10个运动能让您至少多活三十年1. 揉耳朵：用力揉，每次5 |
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发布日期：2024-11-04 11:09 点击次数：63 |
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多做这10个运动能让您至少多活三十年1. 揉耳朵：用力揉，每次50下。2. 踮脚尖：使劲踮，早晚各100下。3. 甩胳膊：快速甩，左右交替，每次2分钟。4. 走楼梯：大步迈，一步两阶，每次5层楼。5. 蹲起：深蹲下再起来，双脚同宽，30个。6. 扭腰胯：用力扭，双手叉腰，顺逆时针各50圈。7. 仰头望天空：使劲仰，看半分钟再低头，反复10次。8. 高抬腿：原地快速交替抬，每次2分钟。9. 手指对压搓：双手手指对应压搓，5分钟。10. 弯腰够地面：双腿伸直弯腰够地，做10次左右。这些运动不复杂还省时间，坚持做对身体指定有好处。虽说多活三十年不好说，但身体好了，日子就过得美美的，大家赶紧动起来呀，健康才是福嘞！ 图片
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